[...] Co do treningów 4 razy w tygodniu to niestety mimo chęci, niema takiej możliwości, tak więc odpada. Co do ściągania za głowę, to również dosyć długo robiłem do klatki, po czym zamieniłem to na podciąganie na drążku do klatki, dlatego na ten plan chociaż chce coś zmienić żeby nie popaść w rutynę. Na triceps 12 serii to za wiele ??? Co do [...]
[...] co na potężna i rozbudowaną grupe mięśniową jaką są plecy? Bez pleców zapomnij o transformacji w super sayana. A że robisz triceps w ten sam dzień, co plecy i biceps, to już cięzko będzie tam coś dorzucić, bo szykuje się dość długi trening. W razie czego obserwuj jak idzie siła na poszczególnych partiach i czy są jakieś dysproporcje. pozdro:)
no dobra widze ze naprawde ci zalezy na odpowiedzi wiec ci odpowiem zalezy od lekarza na ktorego trafisz moj sie pytal czy mam dziare ale ja nie mam i nie znam nikogo kto by mial ale slyszalem ze zawodowym nie mozna zostac z dziara ale jak juz mowilem nic pewnego w twoim wieku jednak nie robilbym sobie tatuazu urosniesz jeszcze i bedzie smiesznie [...]
a co mozna wrzucic na modlitewnik zamiast lamanca? lepiej hantelkami czy sztanga? Idąc ciemną uliczką nigdy się nie odwracaj.. Za wszystkie SOG`s z góry thx!
Przeczytałem całe forum i dietę wybrałem pod to co mam w lodówce, niestety jestem osobą uczącą się i jem to co jest w lodówce. Nie jest skromnie ale nie oczekujcie codziennej ryby lub mięsa o wygórowanej cenie? Nie można po prostu napisać co i jak tylko odsyłać, wiem że potrzebuję sporo białka i węglowodanów co patrze ciągle na to. Proszę o pomoc [...]
[...] w woreczkach chyba kilogramowych kupić zwykłą sól leczniczą do kąpieli. Kosztuje parę groszy więcej niż spożywcza. Mayhem chce zrobić show, póki co strasznie rzuca się w oczy fakt, że robi te wszystkie "pranki" na siłę. Ktoś wcześniej zauważył sporą ewolucję montażu. Jest sporo nowych rzeczy, inne nagrywanie walk, nie leją tak dużo [...]
[...] Generalnie zerowy bilans kaloryczny lub dodatni moim zdaniem się sprawdzi do tego celu. Jeśli chodzi o tłuszcze przyczepiłbym się do tego, że u Ciebie nie ma źródeł omega3, czyli masz kiepskie proporcje kwasów tłuszczowych, nie jest to jakiś dramat, ale można się pokusić o zastępienie tego sera białego (domyślam się, że tłusty skoro traktujesz [...]
dzieki Gizmo -mniej wiecej podobne zdania slyszalem od co poniektorych.. W gruncie rzeczy to moj dylemat jest zwiazany glownie z jednym kopnieciem (dollyo Chagi) czyli taki kop do Mawahy na glowe podobny;) Bo w TKD mozna -i wlasnie tak mnie trener uczy- uderzac przednia podeszwa stopy lub podbiciem jak w wiekszosci sztuk walki:) A dylematem jest [...]
A co Wy tacy ciekawscy książkę piszecie czy co :P Po prostu jestem ciekawy tego " głód wiedzy" bo aminogram białka w prochu(WPC, WPI itp) to można znaleźć. Zdarza się że jem po 10-14jajek dziennie ale to w awaryjnych wypadkach. ( gotuje przepisowa 8-10 minut żeby się nikt nie przyczepił do tych 40) zamiast jajek mogłem napisać fasola, ziemniaki, [...]
dokladnie:-) kofeina jest dosc podstawowym skladnikiem suplementow tego typu, czy to spalaczy, czy klasycznych pre. ja obecnie uzupelniam sobie szocika POWER https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Power_Shot-opis36377.html dodatkami w postaci cuts4all https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Cuts4ALL-opis41480.html taki miksik sprawdza sie dosc fajnie:-)) [...]
Szczególnie do badania prolaktyny należy się bardzo dobrze przygotować. Jest to bardzo wrażliwy hormon w odniesieniu do pory pobrania surowicy, trybu dnia poprzedniego, czy nawet jakości przespanej nocy. To co się tutaj podaje - pobranie 10.30 - to można o kant dupy rozbić. W warunkach klinicznych surowice pobiera się 4-6x w ciągu doby, a [...]
Man orotan starczy na 34 dni (biorąc 8 kapsulek dziennie) wiec tez jedna nie starczy...chyba że zmniejszyl bym dawke. Mozna tak zrobic z orotanem? Jakbym musial wybrac miedzy purple wraath a white flood to co lepsze? Jack3d wezme na pewno, tylko ze brak towaru w sklepie :(. Oby szybko doszlo zanim skonczy sie promocja na orotan :p Do tego omega3, [...]
[...] ma bardzo dobry wiec powinna to byc dobra odzywka i mozna ja stosowac jakGainera) godny polecenia ze wzgledu na sklad wydaje mi sie ze jest rowniez gainer 3600 oraz niewiem czy niemyle i czy jestszcze jest ale bylo cos takiego chyba jak Max Gain to tez wygladalo niezle ale jak bym m,ial w tej chwili kupowac ktorych z tych Gainerow to bym kupil [...]
Kolego Infamous napisz jak mozna poznać legit Primkę. jakiś szczegół czy kruczek starego wyjadacza Wybieram sie do Turcji i mam zamiar kupić troche tego stuffu. Sugerować się Twoimi zdjęciami?? Sprawdzałeś czy działały?? Na co zwrócić uwagę kupując?? Z góry dzięki
Stary nie ma większego znaczenia bo jesteś na "masie" jak chcesz mieć prawdziwy wpływ na dietę to licz kalorie a nie rozkminiaj czy mielonego można szamać. W masie jedyne co się liczy to być na dodatnim bilansie energetycznym i tyle jak to osiągniesz to twoja sprawa Nie wiem, skąd wziąłeś to, że jak jest gość na masie, to może jeść schabowego czy [...]
[...] badań, biorąc ja na pałę, można się nieźle uszkodzić! co to są gaby, a ogólnie to jem jeszcze szynkę do tych bułek, jogurt, ryż sobie będę też jadł ale nie wiem czy przed obiadem czy po obiedzie, obiady mam różne raz o 15 a raz o 17, to zależy o której ze szkoły wrócę, mam wszystko na głowie bo niestety mama nie żyje, staram się jak [...]
A czy jesli bedzie stan przed cukrzycowy to mozna jeszcze uniknac cukrzycy czy to tylko kwestia czasu? Wszystko da się ogarnąć odpowiednimi zabiegami żywieniowymi. Także zamiast brać jak już ustaliliśmy nic niemówiące wyniki za wyrok, zainteresuj się tematem zdrowego odżywiania.
Zbyt duza intensywnosc jak na poczatek. Laczyles juz wczesniej SW z silownia czy to dopiero pierwszy raz?? A plan jest do korekty lub nowy plan. Proponowal bym ten: Push Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 4s. Wyciskanie sztangielek na ławie skośnej 3s. Wyciskanie żołnierskie/Push Press 3s uUnoszenie sztangielek w opadzie tułowia 3s [...]
The Ultimate Fighter 14: Bisping vs Miller - dyskusja.
